さらなるレベルアップに、サーキット・トレーニングを
さらなるレベルアップに、サーキット・トレーニングを
そろそろ、マラソンの練習にもなれてきた頃ですね。そんな時には、このマラソントレーニングを取り入れてみましょう。
ランニング練習に少し慣れてきたら、今度はこんな練習です。それは、筋肉そのものの持久力をあげつつ、心肺機能をあげるトレーニングです。ただ、ちょっときついトレーニングになりますので、頑張ってくださいね。まず、サーキットトレーニングの説明をします。まず、数種類から数十種類の運動を、休み無く、続けて行うトレーニング方法です。これを行う事によって、満遍なく体を鍛えられるので、大変効果的なトレーニングです。毎日行うのではなく、雨の日や、３日に一回などのペースで続けるのがよいでしょう。
何事にもトレーニングは必要不可欠ですが、初心者でもやりやすく、続けやすいトレーニング方をご紹介します！
あなたは、ランニングやマラソンに『努力・根性』が必要だ！と思い込んでいませんか？そんなことは、一切ありません!!ゆっくり走る事が筋肉の観点から見ても、理にかなっているのですよ！
マラソンをスタートする為の第一歩、押さえておいた方が良いポイントを分かりやすくご説明します！
マラソンはもちろん、普通のランニングにも必要な靴や持ち物の選び方をご紹介します。