マラソンのトレーニングに飽きる前に、ちょっとした工夫を！
マラソンのトレーニングに飽きる前に、ちょっとした工夫を！
初心者は特に、「飽き」が来るとマラソンのトレーニングを続けにくくなってきますので、変化をつけて楽しみましょう！
どうしても、マラソンのトレーニングは、ランニングに始まり、ランニングに終わってしまいがちですが、どうしても、「飽き」が来てしまいますね。単調なトレーニングは誰がやっても飽きてしまいます。この単調なトレーニングに変化をつけることは、心の面でも、体の面でも良い刺激になります。飽きてトレーニングを辞めてしまう前に、変化を楽しみましょう。
たまには、ランニングを休み、自転車で４０kmサイクリングしてみる、水泳などでトレーニングしてみるなど、やってみましょう。また、たまには、筋力トレーニングを取り入れるのも良いでしょう。体も同じ刺激だけ受け続けると、慣れてしまうので、変化を楽しみながら続けましょう。
何事にもトレーニングは必要不可欠ですが、初心者でもやりやすく、続けやすいトレーニング方をご紹介します！
あなたは、ランニングやマラソンに『努力・根性』が必要だ！と思い込んでいませんか？そんなことは、一切ありません!!ゆっくり走る事が筋肉の観点から見ても、理にかなっているのですよ！
マラソンをスタートする為の第一歩、押さえておいた方が良いポイントを分かりやすくご説明します！
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