早く走ろうと、無理をしていませんか？
早く走ろうと、無理をしていませんか？
マラソン初心者に限らず、多くの方が、走る時は「努力・根性」が必要！と思って、自らを追い込んでいませんか？それは、大きな間違いですよ！
あなたは、マラソンには『努力と根性』が必要だ！と思っていませんか？
それは、おおきな間違いですよ！
実は、私もマラソンとまでいかなくても、休日に「少し走ろうかな？」と思いたって走り始めると、どうしても、スピードを速めて呼吸が「苦しい・・・」と思うくらいで走っていました。すると、呼吸が苦しいのを無理して走っているので、５分も立たないうちに、走る事が出来なくなって、ほとんど歩いてみたり。そして、それだけしか走っていないのに、翌日には、酷い筋肉痛がきて「アイタタタ」といった具合。
こんな調子だから、その後走る事は一切しなくなってしまって、半年後ぐらいに、「また走ってみるかな？」なんて思い出す。こんな事の繰り返しでした。あなたはどうですか？
無理をして、「ハァハァ」いいながら走るのが、マラソンだと思い込んでいませんか？
何事にもトレーニングは必要不可欠ですが、初心者でもやりやすく、続けやすいトレーニング方をご紹介します！
あなたは、ランニングやマラソンに『努力・根性』が必要だ！と思い込んでいませんか？そんなことは、一切ありません!!ゆっくり走る事が筋肉の観点から見ても、理にかなっているのですよ！
マラソンをスタートする為の第一歩、押さえておいた方が良いポイントを分かりやすくご説明します！
マラソンはもちろん、普通のランニングにも必要な靴や持ち物の選び方をご紹介します。