【ストライド】正しいフォームでマラソンを走る初心者のポイント
【ストライド】正しいフォームでマラソンを走る初心者のポイント
マラソン初心者は知らず知らずの内に、クセを持っていることがあります。これを修正しながらトレーニングすることで、怪我や故障を予防することができます。
ストライドって？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんので、念のためご説明いたします。簡単に説明しますと、走っているときの歩幅や足の運びのことです。これが、不自然だったり偏りが酷いと怪我や故障の原因になったりしてしまいます。ポイントは、しっかりと伸びのある足の運びが出来ているか？回転はスムーズか？歩幅が狭すぎないか？逆に広すぎないか？など、色々なチェックポイントがあるのですが、自分自身で見るのは大変難しいので、他の仲間にみてもらうか、ビデオなどで、何人かと一緒に見る事で、比較することができ、自分のクセをしる事もできます。
何事にもトレーニングは必要不可欠ですが、初心者でもやりやすく、続けやすいトレーニング方をご紹介します！
マラソンをスタートする為の第一歩、押さえておいた方が良いポイントを分かりやすくご説明します！
マラソンはもちろん、普通のランニングにも必要な靴や持ち物の選び方をご紹介します。