マラソントレーニングでは、焦って走るな！初心者編
マラソントレーニングでは、焦って走るな！初心者編
え！走るなってどういう事？？特に初心者にはマラソンのトレーニングのこんな秘密があるのですよ！
マラソンのトレーニングで、「走るな！」ってどういう事？と思われたのではないでしょうか？実は、「焦って」というところにポイントがあるのです。長距離のマラソンなどで必要なものといえば、持久力ですが、これを効果的に高めるにはゆっくりとした、楽なペースで走る事なのです。ポイントは、「長く、ゆっくり、距離を走る」という事ですね。じゃ、その目安と言えば、会話が笑顔で出来る程度の、楽なスピードで進める事です。距離はあまり気にせず、そのかわり、ゆっくりと時間をかけて走る事で、持久力がアップし、結果として、スピードも速くなり、レベルアップできるのです！
何事にもトレーニングは必要不可欠ですが、初心者でもやりやすく、続けやすいトレーニング方をご紹介します！
あなたは、ランニングやマラソンに『努力・根性』が必要だ！と思い込んでいませんか？そんなことは、一切ありません!!ゆっくり走る事が筋肉の観点から見ても、理にかなっているのですよ！
マラソンをスタートする為の第一歩、押さえておいた方が良いポイントを分かりやすくご説明します！
マラソンはもちろん、普通のランニングにも必要な靴や持ち物の選び方をご紹介します。