さぁ、マラソンの練習！と思って、直ぐに毎日ランニングを始める事が出来る方は、大変少ないのではないでしょうか。私も最初の２、３日は頑張って走る事が出来るのですが、直ぐ飽きるというか、疲れるというかその後、三日坊主になってしまうのです。それでは、いけないと思い、週末土日にまとめて走る事もありましたが、それも、なかなか効率が上がらず、やめてしまいました。マラソンなんて、夢のまた夢ですね。

慣れていない方は、私と同じような失敗をされない為に、最低でも２～３日置きに走りましょう！２、３日に一回走れば良い、と思えば、精神的にも楽ですし、ゆっくり続けられます。もちろん、毎日ランニングしても、へっちゃらさ！という方は毎日継続される事をお勧めします。そのほうが、疲労も溜まりにくいので一度はチャレンジしましょう。しかし、私の様にどうしても続けられない方は２、３日置きに走りましょう。但し、４日以上間隔を空けてしまうと、せっかくのランニングで得た効果が無くなってしまうので、気をつけましょうね。