それでは、早速練習開始だ！と思って、やることと言えば、もちろん、走る事ですね。それには、何時ごろが良いでしょうか？私がお勧めしたいのは、朝の出勤前の時間です。

私は朝走るのはやはり、とっても爽快な気分が味わえるのと、毎日同じ時間に起きるので、自分自身で体調を把握しやすくなる為です。じゃぁ、朝食はいつとるの？と考えてしまいますが、私の場合は、今流行の朝バナナです。バナナと牛乳やヨーグルトを少し、食べて出発します。本当は、しっかり食べて、１時間ほどゆっくりしてから走り出すのが、良いらしいのですが、朝から２時間以上も余裕を持って起きるのは大変なので、出来ませんでした。そこで、軽く食べてから走る事にしたのです。さすがに何も口にせずに走ると、動悸が激しくなったり、ふらふらしたりするので、気をつけてくださいね。

朝は無理だから、夜走ろうかなぁと言う方もいらっしゃいますよね。もちろん、夜走っても大丈夫ですよ。ただ、夕食前に走ると、お腹が空いてドカ食いになりがちです。じゃ、夕食後はといいますと、出来れば２時間程、間隔をあける必要がありますし、なにより、夜走ると、神経が高ぶってしまい、眠るのが難しくなる場合もありますので、あまりお勧めは出来ないのです。